Camille

musculation exercices avec des poids

Pourquoi se muscler lorsqu’on souhaite perdre des kilos ?

La surcharge pondérale (ou surpoids) et l’obésité sont des anomalies morphologiques définies par une augmentation de l’indice de masse corporelle (IMC) respectivement au-delà de 25 et 30 kg/m2. En 2016, l’OMS estimait à un peu moins de 2 milliards le nombre de personnes adultes concernées par ces comorbidités, qui font suite à une accumulation de …

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Yoga

Quels sports pratiquer quand on souffre de l’arthrose ?

Si vous souffrez d’arthrose, vous pouvez avoir peur que l’activité physique aggrave vos douleurs et vos raideurs ou endommage vos articulations. Pourtant, établir une routine d’exercice appropriée est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour mieux gérer votre douleur et augmenter votre niveau d’énergie. Voici quelques sports et exercices que vous pouvez pratiquer …

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Booster son métabolisme

3 compléments alimentaires pour retrouver énergie et vitalité

Une alimentation équilibrée, de l’exercice physique régulier et un bon sommeil sont les meilleurs moyens de maintenir votre niveau d’énergie naturel. Mais un petit coup de pouce est parfois le bienvenu ! De nombreux compléments alimentaires existent pour retrouver énergie et vitalité. 3 suppléments pour booster votre métabolisme et remplir votre réservoir d’énergie Acérola : la …

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Médecin

Cancer de la prostate et sexualité : Nos conseils

Le cancer de la prostate est le cancer le plus courant chez les hommes. Si ce type de cancer est de mieux en mieux pris en charge, les traitements disponibles présentent néanmoins des effets secondaires sexuels et en particulier le risque de développer une dysfonction érectile. Retrouvez dans cet article nos conseils pour mieux comprendre …

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Tous égaux face à la perte de poids

Quel est le rôle du métabolisme dans la perte de poids ?

Vous avez certainement entendu des personnes attribuer leur prise de poids à un métabolisme lent. Mais qu’est-ce que cela signifie ? Qu’est-ce qu’un métabolisme ? Qu’a-t-il à avoir dans la prise ou la perte de poids ? Comment peut-on le booster naturellement ? Qu’est-ce qu’un métabolisme ? Le métabolise est l’ensemble des réactions chimiques qui se produisent dans un …

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Faire des pompes à la maison

Remplacer la salle de sport lorsqu’on est bloqué à la maison

En raison de certaines situations, il peut arriver que nous soyons bloqués à la maison. C’est le cas avec le confinement par exemple. L’une des difficultés que cela engendre, c’est l’impossibilité de se rendre à la salle de sport. Cependant, il existe d’autres moyens de faire ses entraînements tout en étant à la maison. Nous …

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Yoga

Ce qu’il faut savoir avant de commencer le yoga pour senior

L’une des choses les plus formidables avec le yoga est qu’il est adaptable à différents types de personnes avec des capacités et des besoins physiques divers. Bien que l’image populaire du yoga puisse être celle d’une jeune femme contorsionnée comme un bretzel avec une facilité insolente, ceux qui sont plus âgés et moins flexibles peuvent tout …

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Pratiquer un sport collectif

Pourquoi pratiquer un sport collectif ?

Vous avez sans doute déjà fait du jogging, du vélo, des push-up, des abdominaux, etc. à plusieurs occasions. C’est excellent comme sport individuel, mais saviez-vous que faire du sport collectif est une option qui peut être plus efficace et intéressante pour certains qu’opter pour un sport individuel ? Quels sont les avantages du sport collectif …

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Conseils et astuces pour apprendre à se tenir droit et corriger sa posture

Devenu le mal du siècle, le mal de dos n’épargne personne. Il s’attaque aussi bien aux enfants qu’aux personnes âgées. À part les cas de maladie particulière, il est généralement provoqué par les mauvaises habitudes, notamment l’adoption des mauvaises postures. Pour cela, il est primordial d’apprendre à se tenir droit. Généralités Il ne fait aucun …

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