L’insomnie peut se manifester par une difficulté d’endormissement, des réveils nocturnes ou un réveil précoce. Elle se répercute sur l’état physique et psychique d’une personne, créant la fatigue, la somnolence, la baisse de concentration, la nervosité… Dans cet article, nous allons voir les moyens d’en finir avec ce problème de sommeil. L’insomnie due aux douleurs …
La grande majorité des conseils sur la perte de poids indiquent la nécessité d’exercices aérobiques réguliers. De nombreux experts arguent avec beaucoup d’autorité que c’est la seule méthode pour se débarrasser de la graisse corporelle inutile. Mais est-il possible de maigrir sans cardio ? Est-il possible de perdre du poids sans courir, faire du vélo …
Parmi les nouveautés apparues dans les rayons des supermarchés depuis quelques années, on retrouve le kéfir. C’est un produit fluide et acide, préparé à partir du lait, grâce à un processus de fermentation. Si le goût acidulé rappelle celui du yaourt, le kéfir classique s’en distingue par son goût car il est plus fluide et …
Il n’existe pas de réponse unique à cette question, car le meilleur exercice pour perdre de la graisse du ventre varie en fonction de votre situation personnelle et de votre condition physique. Cependant, certains exercices sont généralement considérés comme plus efficaces que d’autres lorsqu’il s’agit de brûler l’excès de graisse du ventre Voici cinq des …
Quel est le meilleur exercice pour perdre du ventre ? Lire la suite »
Technique reconnue par plusieurs spécialistes dans différents domaines, la visualisation est utilisée en sport et en médecine pour ses effets bénéfiques. Elle consiste à se servir de la plasticité du cerveau pour le reprogrammer. Son champ d’application s’est largement élargi au fil du temps. Elle constitue aujourd’hui une grande aide pour un sommeil réparateur. Pratiquer …
Pourquoi pratiquer la visualisation pendant votre sommeil ? Lire la suite »
Ce n’est un secret pour personne que l’activité physique régulière aide à maintenir un poids sain. Cependant, tout le monde n’a pas le temps ou la possibilité d’aller à la salle de sport. Si vous cherchez un moyen de perdre du poids en faisant du sport à la maison, voici quelques suggestions. Faites des exercices …
Comment perdre du poids en faisant du sport à la maison ? Lire la suite »
La réponse à la question posée dans le titre n’est pas si simple. Certains diront que le fitness n’est jamais adapté aux personnes âgées, tandis que d’autres diront que cela dépend de la santé et des capacités de chacun. En général, cependant, le fitness peut être un excellent moyen pour les seniors de rester actifs …
Quand on veut perdre du poids, il est important de mettre toutes les chances de son côté !Et donc de prendre en compte différents facteurs qui ont un impact réel sur la balance. Ce que l’on met dans son assiette bien sûr, en favorisant une alimentation à dominante végétale, riche en fruits et légumes variés …
Vous êtes stressé, vous avez des douleurs qui vous gênent et une seule pensée en tête : j’ai besoin d’un bon massage relaxant. Il existe de nombreux types de massages, chacun ayant une fonction spécifique. Mais quels sont les massages les plus relaxants ? Nous vous le disons. Bonne lecture. Massage hawaïen (Lomi-lomi) Le massage …
L’une des meilleures façons de se mettre en forme et de rester en bonne santé est de faire de l’exercice. Si vous êtes un adulte qui n’aime pas courir partout, il est encore facile de trouver des sports d’équipe amusants qui répondent à vos besoins. Vous pouvez suivre des cours ou chercher à rejoindre une …
Pourquoi faut-il aller à un cour de sport collectif ? Lire la suite »
