Bien-être

musculation exercices avec des poids

Pourquoi se muscler lorsqu’on souhaite perdre des kilos ?

La surcharge pondérale (ou surpoids) et l’obésité sont des anomalies morphologiques définies par une augmentation de l’indice de masse corporelle (IMC) respectivement au-delà de 25 et 30 kg/m2. En 2016, l’OMS estimait à un peu moins de 2 milliards le nombre de personnes adultes concernées par ces comorbidités, qui font suite à une accumulation de …

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Booster son métabolisme

3 compléments alimentaires pour retrouver énergie et vitalité

Une alimentation équilibrée, de l’exercice physique régulier et un bon sommeil sont les meilleurs moyens de maintenir votre niveau d’énergie naturel. Mais un petit coup de pouce est parfois le bienvenu ! De nombreux compléments alimentaires existent pour retrouver énergie et vitalité. 3 suppléments pour booster votre métabolisme et remplir votre réservoir d’énergie Acérola : la …

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Pourquoi ouvrir ses chakras ?

Les chakras ont été découverts et sont transmis par la médecine traditionnelle indienne depuis plus de 5000 ans. On leur prête de nombreuses vertus et effets bénéfiques sur les plans physiques, mentaux et même spirituels. De nombreuses disciplines assez populaires comme le yoga se basent même sur la connaissance et l’exploitation du potentiel des chakras. …

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Tous égaux face à la perte de poids

Quel est le rôle du métabolisme dans la perte de poids ?

Vous avez certainement entendu des personnes attribuer leur prise de poids à un métabolisme lent. Mais qu’est-ce que cela signifie ? Qu’est-ce qu’un métabolisme ? Qu’a-t-il à avoir dans la prise ou la perte de poids ? Comment peut-on le booster naturellement ? Qu’est-ce qu’un métabolisme ? Le métabolise est l’ensemble des réactions chimiques qui se produisent dans un …

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lithothérapie

Comment fonctionne la lithothérapie ?

Depuis toujours, les Hommes utilisaient la pierre dans sa vie quotidienne. Ils les taillaient pour faire des outils variés comme un couteau ou encore une pointe de la lance. Certaines populations considéraient même les pierres comme magiques, c’est-à-dire une source d’énergie pouvant guérir certaines maladies. C’est à partir de ce postulat qu’est née la lithothérapie. …

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massage du plexus solaire

Les étapes du massage du plexus solaire

Fatigue, stress, anxiété sont les principales causes de cette boule qui a tendance à se former dans votre estomac. Il s’agit d’une contraction involontaire qui va avoir des effets néfastes, tant au niveau du rythme respiratoire, des fonctions du cœur et du système digestif. Pour vous aider à vous détendre, le massage du plexus solaire …

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Purifier votre intérieur avec les huiles essentielles

Utiliser des huiles essentielles pour purifier son domicile

Les huiles essentielles des plantes sont un concentré d’actifs naturels qui vont agir pour soigner des maladies, lutter contre la pollution de l’air ou devenir les ingrédients de base d’articles de parfumerie, de soins cosmétiques et de produits de nettoyage. Obtenue par distillation à la vapeur d’eau d’une partie de la plante, cette essence végétale …

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Yoga

Ce qu’il faut savoir avant de commencer le yoga pour senior

L’une des choses les plus formidables avec le yoga est qu’il est adaptable à différents types de personnes avec des capacités et des besoins physiques divers. Bien que l’image populaire du yoga puisse être celle d’une jeune femme contorsionnée comme un bretzel avec une facilité insolente, ceux qui sont plus âgés et moins flexibles peuvent tout …

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hypnose depression

L’hypnose permet-elle de soigner la dépression ?

Hypnose et dépression, l’espoir est-il permis ? Plusieurs thérapies sont utilisées avec succès pour venir à bout des états dépressifs. Elles incluent, parfois, une prise en charge psychothérapeutique intégrant l’hypnose. Utilisée seule ou en complément d’une prise en charge psychologique ou des médicaments, l’hypnose qui suscite parfois des réticences de la part de certains détracteurs, …

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chi kong

Pourquoi pratiquer le chi kong / qi kong ?

Ces dernières années, l’Occident a vu fleurir une pléiades de pratiques orientales. Toutes font la promotion du bien-être physique et mental et promettent à leurs adeptes l’atteinte d’une meilleure santé sans l’aide de médicaments. L’une d’elles est le qi gong ou chi kong (ou encore chi kung). Il s’agit d’un système chinois multiséculaire de postures …

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