Comme pour tous les arts martiaux, le port de kimono est obligatoire pour faire du karaté (lors d’un entrainement ou pendant une compétition). Aussi appelé karatégi, cet habit spécifique se compose d’une veste ainsi que d’un pantalon en coton blanc ou en polyester. Le tout serré par une ceinture. Pourquoi est-ce si important de se …
Karaté : quelle est l’importance du kimono ? Lire la suite »
Depuis le 17 mars 2020, près de 60 % des Français ont pris du poids selon une étude menée par l’Institut français d’opinion publique (IFOP). Cela est certainement dû au confinement et aux restrictions liées à la crise sanitaire (fermeture des salles de sport, des restaurants…). Actuellement, on constate un retour à la normale, c’est donc le …
La surcharge pondérale (ou surpoids) et l’obésité sont des anomalies morphologiques définies par une augmentation de l’indice de masse corporelle (IMC) respectivement au-delà de 25 et 30 kg/m2. En 2016, l’OMS estimait à un peu moins de 2 milliards le nombre de personnes adultes concernées par ces comorbidités, qui font suite à une accumulation de …
Pourquoi se muscler lorsqu’on souhaite perdre des kilos ? Lire la suite »
Si vous souffrez d’arthrose, vous pouvez avoir peur que l’activité physique aggrave vos douleurs et vos raideurs ou endommage vos articulations. Pourtant, établir une routine d’exercice appropriée est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour mieux gérer votre douleur et augmenter votre niveau d’énergie. Voici quelques sports et exercices que vous pouvez pratiquer …
Quels sports pratiquer quand on souffre de l’arthrose ? Lire la suite »
Un des fléaux des temps modernes est sans doute la sédentarité. Plus précisément, on a tendance à ne pas faire d’activité sportive. Cela engendre évidemment des maladies graves comme le diabète de type 2 ou encore l’hypertension artérielle. Face à ce problème, la solution est la pratique régulière d’un sport. Mais comment débuter ? Est-ce que l’aide d’un …
Vous voulez sauter plus haut, courir plus vite et pouvoir vous déplacer sans douleur ? Si vous êtes actif et que vous faites régulièrement de l’exercice, la raison pour laquelle vous n’atteignez pas vos objectifs n’est pas le manque d’activité, mais plutôt le manque de mobilité. La souplesse est la capacité de vos articulations à …
5 exercices de mobilité pour améliorer sa flexibilité Lire la suite »
D’après un sondage, 20 % des Français disent avoir déjà pratiqué la danse. Et la cause ? Cette activité physique permet de connaître de nouveaux enchaînements à imiter lors des soirées ou des événements festifs. Et pas seulement ! les adeptes pratiquent la danse pour d’autres raisons. Selon les études scientifiques, cet exercice physique procure des bienfaits incroyables …
Peut-on être sportif et adopter un mode de vie végétarien ? Beaucoup ressentent le besoin de privilégier un régime alimentaire pour des raisons qui leur sont propres. Lorsqu’on connait l’apport nutritif des aliments d’origine animale, il est normal de se demander si un régime végétarien conviendrait à un sportif. Nous vous invitons à découvrir la …
Le cyclisme fait partie des pratiques sportives préférées des Français. En effet, selon les chiffres on compte environ 2700 clubs répartis dans tout le territoire. Cependant, pour devenir professionnel, il convient d’avoir des équipements modernes dont font partie les compteurs de vélo. Apparu dans les années 2000, cet appareil permet au sportif de suivre et d’améliorer …
Comme les articulations sont soumises aux contraintes et aux traumatismes à chaque entrainement, il convient d’adopter une bonne amplitude de mouvement. Vous réduirez ainsi les risques d’inflammations articulaires. Comme quoi, la pratique régulière d’exercices simples et les bonnes habitudes permettent de préserver les articulations. Porter des protections pour préserver les articulations Pour préserver leurs articulations, …
Sport : comment protéger les articulations ? Lire la suite »
