En raison de certaines situations, il peut arriver que nous soyons bloqués à la maison. C’est le cas avec le confinement par exemple. L’une des difficultés que cela engendre, c’est l’impossibilité de se rendre à la salle de sport. Cependant, il existe d’autres moyens de faire ses entraînements tout en étant à la maison. Nous …
Remplacer la salle de sport lorsqu’on est bloqué à la maison Lire la suite »
Pourquoi souhaitez-vous vous mettre à la musculation ? Pour gagner plus de muscles ? Pour une transformation physique radicale ? Ou tout simplement pour rester en forme ? Quel que soit l’objectif qui vous pousse à vous tourner vers la musculation, il est important que vous compreniez que les résultats n’arrivent pas par hasard. En plus de suivre un …
Quelles sont les bases de la nutrition en musculation ? Lire la suite »
La plupart des gens savent que la grossesse et certaines maladies nécessitent d’accorder une attention particulière à son alimentation. De plus, les besoins nutritionnels de chaque personne varient suivant son âge, son poids et son mode de vie. Rien d’étonnant donc à ce que les athlètes aient aussi des besoins nutritionnels spécifiques. D’autant qu’une pratique …
7 aliments à arrêter tout de suite si vous voulez vous mettre sérieusement au sport Lire la suite »
Ces dernières années, l’Occident a vu fleurir une pléiades de pratiques orientales. Toutes font la promotion du bien-être physique et mental et promettent à leurs adeptes l’atteinte d’une meilleure santé sans l’aide de médicaments. L’une d’elles est le qi gong ou chi kong (ou encore chi kung). Il s’agit d’un système chinois multiséculaire de postures …
Pratiquer le yoga est une excellente façon d’accroître son bien-être mental et physique, de renforcer ses muscles et de devenir plus souple. Toutefois, cette pratique traditionnelle orientale peut être coûteuse en temps et en argent. Si vous additionnez, le temps qu’il vous faut pour aller au gymnase, les frais de transport, le prix des équipements …
Prendre des cours de yoga en ligne est-ce vraiment efficace ? Lire la suite »
Les experts du cardio-training vous le diront, le vélo elliptique est l’une des machines cardio les plus appréciées. Et ce pour une bonne raison : l’entraînement sur vélo elliptique est excellent pour brûler des calories et tonifier la plupart des groupes musculaires de son corps. Mais comment fonctionne cet appareil de sport ? Et surtout, quels sont …
Les bienfaits du vélo elliptique pour la santé Lire la suite »
Le tennis est un sport qui nécessite de la précision et de la dextérité. Il exige ainsi du matériel adapté. La raquette est l’équipement de tennis le plus important, étant donné qu’elle sert de prolongement du bras du joueur. Pour un confort et un plaisir de jeu parfaits, le choix de la raquette de tennis …
Vous avez sans doute déjà fait du jogging, du vélo, des push-up, des abdominaux, etc. à plusieurs occasions. C’est excellent comme sport individuel, mais saviez-vous que faire du sport collectif est une option qui peut être plus efficace et intéressante pour certains qu’opter pour un sport individuel ? Quels sont les avantages du sport collectif …
Devenu le mal du siècle, le mal de dos n’épargne personne. Il s’attaque aussi bien aux enfants qu’aux personnes âgées. À part les cas de maladie particulière, il est généralement provoqué par les mauvaises habitudes, notamment l’adoption des mauvaises postures. Pour cela, il est primordial d’apprendre à se tenir droit. Généralités Il ne fait aucun …
Conseils et astuces pour apprendre à se tenir droit et corriger sa posture Lire la suite »
La période des vacances approche à grands pas. Et comme toujours, c’est le moment idéal pour se mettre au sport voire à chercher à perdre du poids. Mais il vaut mieux vous prévenir : il n’existe aucune solution miracle qui vous donnera un physique de star et des muscles en béton. Certes, sur le marché se …
Bienfaits d’une ceinture à électrostimulation Lire la suite »
