Sport

Travailler ses abdominaux

Quelles activités sportives peut-on pratiquer à son domicile ?

La pratique d’une ou de plusieurs activités sportives à domicile présente de nombreux avantages. Elle permet de garder la forme, de perdre des calories ou de faciliter une perte de poids sans se rendre dans les salles de gym, parfois bondées et aux tarifs exorbitants. Il n’est plus nécessaire de sortir sous la pluie ou …

Quelles activités sportives peut-on pratiquer à son domicile ? Lire la suite »

Cours de yoga en entreprise

Cours de Yoga en entreprise, la bonne idée

Forme d’exercice originaire de l’Inde, le yoga est aujourd’hui une activité très populaire dans les sociétés occidentales. On lui attribue d’innombrables vertus et nombreuses sont les entreprises qui incluent désormais des cours de yoga dans la journée de leurs employés. Mais, faire du yoga en entreprise, est-ce réellement une bonne idée ? Quels en sont les …

Cours de Yoga en entreprise, la bonne idée Lire la suite »

Yoga - Chien tête en bas

Le hatha Yoga peut convenir à tout le monde

Le hatha yoga est une variante originaire de l’Inde. Il puise sa notoriété sur son efficacité pour réduire le stress. Son concept est assez classique, mais il est parfois décrit comme étant trop physique. Les postures et les enchaînements se déroulent assez rapidement, toutefois les phases de respirations possèdent une place importante. Plus précisément, les …

Le hatha Yoga peut convenir à tout le monde Lire la suite »

Faire des squats en extérieur

Faire des squats correctement lorsqu’on débute

Lorsque vous commencez un programme d’exercices, le squat est l’un de ceux avec lesquels vous devez vous familiariser. Appelé le roi de tous les exercices, ce mouvement fonctionnel peut aider à améliorer votre santé globale. Faire des squats est la meilleure façon de construire un corps plus fort et développer une meilleure santé cardiaque. Cet …

Faire des squats correctement lorsqu’on débute Lire la suite »

Sac de boxe pour reine de l'aéroboxe

Aéroboxe : ce que vous devez savoir

L’aéroboxe est une activité aérobie qui mélange arts martiaux et exercices physiques intenses. C’est un exercice sans combat et sans contact qui imite plusieurs des actions réalisées dans la boxe classique mais les retire du contexte des arts martiaux. Cette activité a pour but de construire et de maintenir la condition physique; en tonifiant les …

Aéroboxe : ce que vous devez savoir Lire la suite »

Exercices de freeletics intensifs

Quels sont les meilleurs exercices pour débuter le freeletics ?

Conçu par les Allemands, le freeletics est un programme sportif de 15 semaines d’exercices physiques de haute intensité. Ce mot est la contraction de free (libre) et d’athletics (athlétique). Il s’agit d’un concept de remise en forme, de musculation avec une série de séances d’entraînement à (très) haute intensité qui prend entre 5 à 45 …

Quels sont les meilleurs exercices pour débuter le freeletics ? Lire la suite »